Йога-ретрит Румыния-ГРЕЦИЯ-Болгария с Петром Погребняком

Хатха Йога – путь к совершенству через единство тела ума и души.

Йога — древняя наука самопознания своей истиной природы посредством тела и ума. Хатха Йога — это целостная система физического и духовного развития человека, использующая уже несколько тысяч лет методику работы с физическим телом (асаны, пранаяма- физические и дыхательные упражнения), а также с сознанием ( медитация).

Ретрит по Хатха-Йоге в Греции

Мастер Петр Погребняк

Утро.

1.Утренние процедуры -шаткармы (промывание носа, чистка языка, желудка, горла, дыхательных путей)
2. Брюшные манипуляции – удиянна бандха, агнисари дхаути, наули 3. Вьямы – разминка в Хатха Йоги,
4. Сурья намаскар – Приветствие солнца, динамический комплекс в Хатха йоге
5. Практика асан, отстрочка дыхания, концентрации внимания,
6. Практика медитации на берегу моря)))

Практика Вечер
1. Практика асан, отстройка базовых асан, работа с вниманием, осознаностью
2. Практика базовых пранаям ( дыхательные техники) – бхастрика, капалабхати, уджая, нади шодхана
3. Практика медитации на берегу моря )))
4. Методы концетрации в Хатха Йоги (тратака)
5. Практика шавасаны , Йога нидры ( йогический сон) работа с вниманием и визуализацией, методы расслабления.

Теория, легкий курс :)
1.История и основные понятия Хатха Йоги.
2.Питание согласно йоговской традиции
3. Гигиена в хатха йоги ( шаткармы )
4. Чакральная и энергетические системы человека согласно йоговской традиции.

Xatxa-ioga v Krimy

Ведет Пётр Погребняк – инструктор йоги в тренинг-кэмпе ” Чайка по им.Дж.Ливингстоун”-Дикари :).


10606157_10201570958194944_741132217110739498_n

Преподаватель хатха-йоги, член ассоциации Йоги «Антара».

Практикует йогу более 12 лет, принимал участие в тренингах и семинарах в 2005-2006г. по аштанга-йоге, организованных Российским Журналом Йога в Крыму, а также в интенсив-тренингах Аштанга Йога центра в Москве.

Участвовал в семинаре Рейнхарда Гаммендхалера в 2005-2006г. в Кишинёве, хатха йога и сукшма-вьям в традиции школы Дхиренды Брахмачари.

В 2009г. прошёл интенсив-тренинг в горах Кавказа, организованный Петербургской школой Йоги «Йогафлоу» – адаптационные практики хатха-йоги в горах.

Преподает йогу с 2005 года, организовывал и участвовал в различных мероприятиях (семинарах, фестивалях) посвященных практике хатха-йоги в Молдове и странах ближнего зарубежья.

Летом 2013 йога-ритрит в Крыму, в 2014 г. удивительный Йога-ретрит в Болгарии, а зимой 2015 в Румынии…

 

Хотите в Хатха-Йог тур в Румыния-ГРЕЦИЯ-Болгария? С 18 по 31 августа? см. >>

 

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>